dziki bez

[...] poharatałam w klinczu szyje trenerowi najlepsze jest to, że mam megakrótkie paznokcie i nie mam pojęcia, czym go zahaczyłam, ale fakt faktem, że wyglądał, jakby go dziki kocur dorwał a "dzięki" sparingom znowu mam rozyebane kolano spuchło i boli co nie zmienia faktu, że jutro tyram nogi na siłce i przysiady też będe robić [...]

http://fen-mma.com/wp-content/uploads/2016/07/FEN-13-Lebkowski-vs-Hallmann-800x445.jpg Piotr Hallmann tylko dwa dni czekał na nazwisko swego rywala w walce wieczoru gali FEN 13 Summer Edition! 13 sierpnia w klatkoringu Fight Exclusive Night w hali Gdynia Arena będzie na niego czekał Kamil Łebkowski. Zakontraktowany w kategorii piórkowej pojedynek [...]

[...] w nową maszynkę i jest fajnie :D Widzenie na prawe oko nadal słabe, czekam aż źrenica wróci do normalnych rozmiarów i może wtedy się poprawi. Na chwilę obecną niczego nie planuje. Daje sobie czas a po zimie zaczniemy coś działać od zera. Bo taka właśnie będzie moja forma - zerowa. Bez spiny :) Pozdrowionka dziki!!! i ***** *** ;D

[...] i posypać bazylią) -dwie kromki chleba z pełnego przemiału posmarowane marmoladą z fig lub moreli suszonych, do tego kubeczek jugurtu naturalnego0% z dodatkiem cynamonu - dziki ryż ze szpinakiem i cebulką (bez tłuszczu) ryż wieczorem namoczyć, a rano gotować przez ok. 5-7 minut i zostawić pod przykryciem żeby doszedł, szpinak mrożony do [...]

[...] ze sztangielkami x 24 kroki (waga jednej hantli) 10kg,10kg,10kg x 12 10kg x 14, 5kg x 20, cc x 24 Podsumowanie: Rzeź, motywacją od 7 serii były OWOCE (!) które będę jadł jak dziki kiedy już będę mógł ;-) (jak się fat wytopi). Nie napisze że poszło lekko, bo było baaardzo ciężko ale jakbym był ciut lepiej przygotowany niż poprzednio. Tak czy [...]

26.03.2014 Na początek mała anegdotka: Ćwiczę sobie kulturalnie i nagle przychodzą jakieś 2 wielkie dziki (na oko 14 lat, 40kg wagi i 175cm wzrostu), bez żadnej rozgrzewki postanawiają, że robią francuza jako 1 ćwiczenie (leżąc sztangą). Żeby nie było frajersko zaj**ali na sztangę 40kg (czyli jakoś 100% swojej masy) i jeden zaczyna robić. Wycisnął [...]

zbyt cięzki trening, w ogóle trening to też jest STRES dla organizmu. Od Nuril nauczyłam się, że przy chorobach autoimmunizacyjnych trzeba na to szczególnie uważać - każdy cień przetrenowania to osłabiene nadnerczy i całego organizmu, w tym układu odpornościowego. To by się niby zgadzało, z tym, co kiedyś wyczytałam w książce: "Jak żyć z [...]

[...] roku było coś widać - ale nie wiadomo czy mój organizm tak szybko się upora z jakimkolwiek tłuszczem. Od jutra mnie nie ma, dzisiaj właściwie też bo jestem zabiegana jak dziki osiołek. Do tego internet mi wysiada dlatego co chwile mi przerywa połączenie i trudno mi wysyłać wiadomości a co dopiero wrzucić miskę :/ ale jest taka jak zawsze, [...]

[...] Ryz bialy 100g Oliwa z oliwek 10ml Piers z kurczaka 100g Razem: 28g ; 12g ; 79g dodaj warzywa zamiast ryżu białego kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus 4. Posilek 16.30 Makaron dwujajecznny Jogurt owocowy 300g Razem: 14g ; 9g ; 94g ten posiłek zjedz ok 17:00 będzie to twój [...]

[...] 4c. Słabo mi szło, chyba muszę zmniejszyć ciężar. Miska Dzisiaj będzie grillowa. Wczoraj trochę zgrzeszyłam %-) Miałam rozdanie dyplomów na uczelni, a że się przedłużyło to dziki głód mnie dopadł i na poczęstunku pożarłam trochę owoców solo - to te co sobie wstawiłam niewinnie do śniadania %-) Na usprawiedliwienie mam tylko to, że otrzymałam [...]

[...] barwach typu granat. Sięgaj po owoce właściwe dla danego sezonu. · Wybieraj produkty zbożowe pełnoziarniste, razowe zamiast tych z mąki oczyszczonej; wybieraj ryż brązowy i dziki, Często zjadaj nieoczyszczone kasze. Im bardziej oczyszczone ziarno, np.: pszenicy tym mniej w nim składników mineralnych i witamin. Dlatego też białe produkty zbożowe [...]

[...] więcej wiedziałem,także całkowicie się nie zgubiłem,na polowanie dziś też nie trafiłem,jak biegłem w jedną stronę to widziałem tylko jak już było po jak wiezli zabite dziki.Gdzieś w środku treningu jak biegłem na poboczu drogi leciał jakiś pies,chyba myśliwski,i od tej pory biegł cały czas ze mną,jak by był mój,przy lewej nodze się [...]

[...] dla mnie było nie do pomyślenia podciągnąć się raz hahahah - zawsze mój brat lepiej sobie dawał radę ( no ale teraz jest odwrotnie hehe ) . Na dziś dzień zapeirdalam jak dziki ;) A to wszytko poparte ciężką pracą i nie poddawaniem się . Moc trenować na pełnych obrotach to najlpesze co może Cię czekać , także głowa do góry i poszedł na salę [...]

[...] noga nie boli, ale ciężko Uginanie-ok Pompki-ostatkiem sił Miski: Piątek 04.05 2 jajka sadzone, razowiec, żółty ser, masło soczewica, masło, migdały makaron pełnoziarnisty, dziki łosoś, śmietana, pomidor mozzarella, pomidor, marchewka Sobota 05.05 2 jajka, płatki owsiane, jabłko, masło soczewica, migdały kasza gryczana, 2 jajka, cukinia, [...]

[...] To co mam @-|, to wynikło z niewiedzy, że jednak tzw. czysta bezglutenowa miska nie wystarczy, tylko w moim przypadku mam unikać rzeczy, o których pojęcia nie miałam np. goździki,DIM .. No raczej, że wolałabym słuchać kogoś niż siebie, ale po konkursie byłam zdana na siebie no i się skończyło, jak się skończyło. Po pierwszym szoku, jak się [...]

[...] zielony groszek, żurawina, świeży ananas, winogrona * IG 40: truskawki, pumpernikiel, biała fasola, sok z jabłek, marchwi, makaron al dente * IG 35: fasola, jabłka, śliwki, dziki ryż, siemię lniane, suszone pomidory, chrupkie pieczywo * IG 30: czosnek, gruszki, niskosłodzone dżemy, cytrusy, pomidory * IG 25: gorzka czekolada, wiśnie, jagody, * [...]

[...] wszystko 4 serie po 14 czy może jedne partie 4S a inne wystarcza 3S. Co do ACT dzis robiłem znowu (chyba się zaparłem), i wyszło całkiem przyzwoicie (mimo że biegałem jak dziki). Dałem radę 2 obwody, jednak po treningu wcale nie czuję "zgrzania" mięśni. Czy to wina obciążenia czy może dodać jeszcze jeden obwód ?? Robiłem ten program [...]

obliques, jak znajdziesz chwilkę, mam pytanie dziś po rozpiskowym lunchu (w ramach dzikiego białka był dziki łosoś, warzywa: duża ilość brukselki, reszta wg planu) dostałam jakieś pół godziny po zjedzeniu trzęsiawki, dreszczy i zasypiania na stojąco, miałam wrażenie że jak zamknę oczy to natychmiast zasnę, zresztą nadal czuję się jakbym w łeb [...]

[...] Jaja kurze całe 110g Banan 100g Tran 10g // 2 x dziennie po 5ml 15.30 Mięso z piersi indyka b/skóry 100g // zamiennie z rybami Ryż biały 100g // brązowy, paraboliczny, dziki amerykański Marchew 50g // wrzucaj więcej warzyw, zielnina rządzi Oliwa z oliwek 5g 17 TRENING glukoza 70g // gdzie suplementacja okołotreningowa ? Białeczko + [...]

[...] losem studenów polibudy, a ja jakoś bez przypału potrafię opuścić zajęcia i wyjść tylko na siłownię i do kina... No ale później mam złogi roboty i muszę napyerdalać jak dziki osioł. Mimo, że nie wpadam wtedy w panikę i dalej z uśmiechem puszczam muzę (od Pink Floydów po francuski rap) to w środku mam flaki zawiązane na supeł. Po mnie stresu [...]